喝酒后，头昏眼花，恶心难受，这是很多朋友经常会碰到的问题。该怎么办呢？下面，我们来介绍一些方法，可以快速解酒，帮助你恢复清醒。
1、吃些餐前小菜
餐前小菜可以增加胃肠蠕动，减少酒精吸收，还可以起到一定的保护胃黏膜的作用。可以选择一些蔬菜、海带、木耳等富含纤维素的蔬菜，坚果类食品也可以达到相似的效果。
2、摄入足量的维生素B
维生素B群有助于酒精的代谢。平时可以多吃一些瘦肉、豆类、蔬菜等富含维生素B的食物。如果头昏眼花、恶心难受时，可以口服一些维生素B片。
3、多喝水或饮用茶水
酒精会让身体脱水，多喝水或饮茶可以补充身体所需水分，促进代谢，减轻醉酒后的不适。可以选择白开水、茶水、鲜橙汁、树莓汁等饮品。
4、适量运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速酒精的分解。可以选择散步、慢跑、打拳击等运动。但记住，运动一定要适量，不要过度劳累，更不能酗酒。
5、不能驾车
酒后千万不能开车，否则会造成极大的安全隐患。如果没有人代替，可以先休息一会儿，等待酒精代谢掉再行驶。因为每个人的代谢速度都不一样，所以需要根据自己的体质情况来判断，不能一概而论。