饮酒是很多人的日常生活之一，但是喝醉酒后醒来的时候，通常会感到头昏脑胀、四肢无力甚至恶心呕吐等不适症状，这是因为酒精会对身体带来很多负面影响。那么在酒后，怎么样才能让身体恢复最佳状态呢？
第一步：补充水分
大量喝水是恢复身体最重要的一步。喝酒后容易引起脱水，流失的水分需要及时补充。因此，酒醉醒来之后，第一件需要做的就是喝一杯温水，可以缓解口渴的感觉，并避免胃肠十分受伤害，尽可能地让身体摄入水分还原状态。
第二步：补充营养
酒精对人体有很大的伤害，会消耗人体各种营养物质。因此，酒后可以适量补充维生素C、维生素B、钙、镁等营养物质，以帮助身体恢复能量。
第三步：运动适量
适量的运动可以帮助加速身体代谢酒精的速度，从而使身体更快地恢复。酒醉醒来之后，可以进行一些简单的运动，如跳操、快走、瑜伽等，也可以到户外散步，有氧运动可以帮助身体发汗排毒，加速恢复。
最后，提醒大家切忌空腹喝酒，以及过量饮酒。只有正确地进行饮酒，才能更好地减少对身体的危害。酒醒以后，较好的恢复方式同样需要大家注意，毕竟一个好的身体才是万事万物的基础。