高血压，又称为动脉性高血压，是指动脉血压延续升高的一种疾病。得了高血压应该起劲接纳措施来调治血压，下面先容一些康健的生涯方式：
合理饮食：削减盐的摄入量，天天食盐的摄入量不宜跨越6克；适量增添钾的摄入，如香蕉、土豆等富含钾的食物；多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。
保持适当体重：过重会增添心脏肩负，合理控制体重对降低血压至关重要。
戒烟限酒：烟草中的尼古丁可使皮肤小血管缩短，心脏负荷加重，应只管制止烟草和二手烟的接触；过量饮酒对血压升高有显著影响，应适度饮酒或戒酒。
定期运动：适量的体力流动对于降低血压、改善血管弹性和心肺功效有益处，每周至少举行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
控制情绪：减轻压力、保持放松和愉悦的心境，制止太过劳累和情绪颠簸，对于降低血压有一定辅助。
除了以上的生涯方式，高血压患者还需定期丈量血压，遵循医生的要求举行药物治疗，以控制血压，预防高血压相关的并发症发生。