今天是立冬节气，是二十四节气中的第19个节气，也是农历冬季的第一个节气，用来表示冷的季节正式开始。
古人认为，在立冬节气中应该注意保暖补阳，调餐食，合理安排生活，以保证身体能够健康度过冬季。
建议在饮食方面多吃温热的食物，如葱姜、胡桃、核桃、南瓜、芝麻、乳品、橄榄油、清补凉等等。同时注意适当运动，增加身体代谢，提高身体免疫力。
生活上，要保持心情愉悦，多与家人朋友相聚，增强人际关系的连结，温暖自己的心灵。
立冬是一个渐入寒冷的日子，我们要注意采取措施来保护自己，让自己健康度过这个冬季。
今天是立冬节气，是二十四节气中的第19个节气，也是农历冬季的第一个节气，用来表示冷的季节正式开始。
古人认为，在立冬节气中应该注意保暖补阳，调餐食，合理安排生活，以保证身体能够健康度过冬季。
建议在饮食方面多吃温热的食物，如葱姜、胡桃、核桃、南瓜、芝麻、乳品、橄榄油、清补凉等等。同时注意适当运动，增加身体代谢，提高身体免疫力。
生活上，要保持心情愉悦，多与家人朋友相聚，增强人际关系的连结，温暖自己的心灵。
立冬是一个渐入寒冷的日子，我们要注意采取措施来保护自己，让自己健康度过这个冬季。