经期是女性的特殊时期，注意保持身体的健康，尤其是饮食方面。很多女性在经期减肥，但是要注意减肥方法是否合理，才能达到减肥的效果。下面介绍几种常见的经期减肥方法。
1、控制饮食，合理搭配营养
经期容易情绪波动，很多女性容易饮食失调，进食过多或太少，导致体重波动。因此，经期减肥必须合理搭配营养，既不能过量进食，又不能节食过度，可以在少量多餐的基础上增加蛋白质、蔬菜和水果的丰富营养。
2、多喝水，促进代谢
经期饮食要清淡，多喝水可以帮助体内废物和毒素的代谢，有助于身体排毒，促进新陈代谢，达到减肥的目的。
3、适当运动，消耗热量
经期适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。但是也要注意运动强度不宜过大，不能使身体过度疲劳。
4、坚持健康的生活习惯
保持良好的睡眠习惯，早睡早起，养成良好的作息习惯。同时，避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦，活力充沛。
5、注意减肥药物的使用
不能在经期减肥时随意使用药物，因为药物的成分会影响月经周期，使经期不规律，对健康有害。