假期综合症，指的是在假期中因为生活和作息规律发生改变所导致的一种身心不适。假期往往让人们提前规划好想要做的事情，但是随着时间的推移和客观条件的限制，原本计划好的事情往往无法完成，从而让人感到失落，并且出现身体不适和情绪低落等症状。
为了缓解假期综合症，专家建议在假期中多进行日常锻炼，无论是室内还是户外运动都可以，还可以通过学习新知识来丰富自己的假期，例如去参加一些有意义的课程或者是学习一些手工艺等等。
除此之外，规律的作息时间也是缓解假期综合症的重要方式之一，建议在假期中尽量保持自己的睡眠和饮食规律，让身体保持良好状态。