说到灌满了求你们停下NP，大家都知道，它代表着喝水量很大，需要不断的补水。但是，如果你不选择正确的饮水方式，可能反而会给身体带来负担，对健康不利。
科学的饮水方式是怎样的呢？首先，我们需要了解自己的身体状况、饮水量和时机。不同的人群需要饮水的量也不同，一般成年人每日饮水量为1500-2000毫升，但是如果你是运动员或者工作强度较大，就需要更多的水分补充。
其次，不同的饮水时机对身体的影响也不同。夜间过多的饮水会导致夜间频繁起夜上厕所，影响睡眠；饭前饮水会影响消化吸收，饭后饮水则会冲淡胃液，影响营养吸收。
最后，饮水方式也需要注意，应该选择热水或温水饮用，这样更易于被身体吸收。饮用矿泉水或开水可以起到热身、杀菌消毒的作用。